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Aomina ASMR (YouTube)

ASMRとは? 自律感覚絶頂反応という和訳と意味を解説!

ASMR 解説ASMR用語集

「ASMRってなに?」「ASMRってなんの略?どういう意味?」「ASMRってどうすれば感じるの?」というアナタにオススメです!

いまYouTubeで大人気のジャンル、テレビで話題になるほど注目されている『ASMR』について解説します!

音フェチ(ASMR)ファン歴10年で、ASMR動画をYouTubeに投稿もしている私が、分かりやすくまとめました。

ASMRとは? ASMRの意味は?

ASMRとは、Autonomous Sensory Meridian Response の略です。

正式な日本語訳はありませんが、「自律感覚絶頂反応」と和訳されることもあります。

 

ASMRを簡単に説明すると、ある刺激によって「心地よい」「リラックスする」「眠くなる」と感じる現象のことです。

たとえば、以下のような感覚がASMRです。

  • 耳元でささやかれて背筋がぞくぞくした
  • 砂浜に波がうちよせる音を聴いてリラックスした
  • ラジオで低くて太いダンディな声を聴いて癒された
  • 本や雑誌をペラペラめくる音にぞわぞわした
  • 人がマッサージされている動画を見て自分も気持ちよくなった
  • 美容院で髪の毛を切ってもらう時のハサミの音が心地よく感じた
  • 学校で先生が黒板に字を書く時のチョークの音を聞いて眠くなった

あなたはこのような感覚・反応を体験したことがありますか?

これらはすべて、「ASMRを感じていた」と言えます。

 

この感覚を引き起こすキッカケを作る動画を「ASMR動画」と呼び、YouTubeやInstagramを中心に流行しています。

日本では、ASMRという言葉が流行する前から「音フェチ」「声フェチ」というカテゴリーで、ニコニコ動画などにASMR動画が投稿されていました。

 

現在では日本でも「ASMR」という言葉が浸透しており、YouTubeでは様々なASMR動画が視聴できます。

ASMRの感じ方について

ASMRを感じる体の部位や、ASMRの感じ方には個人差があります。

 

さきほどは「リラックスする」「眠くなる」という表現をしました。

人によって、「後頭部にじわっと快感が広がる」「背筋がぞくぞくする」「腰や骨盤の周辺がふわふわする」など様々な感覚になります。

 

どんな種類であれ、「気持ちいい」「なんだか楽しい」と感じたら、ASMRを感じている証拠です。

「眠くなる」タイプの人は、寝る前に布団の中でASMR動画を視聴すると良いですね。

 

また、同じ刺激(動画)でも、その日の気分や体調によって感じ方は変わってきます。

  • イライラしている時はリラックス効果
  • 嬉しい気分の時はさらに楽しくなる効果
  • 疲れている時は安眠効果

 

このように、ASMRによって副交感神経が優位になるはたらきがあります。

ASMR動画を視聴するときは、リラックスできる環境で、イヤホンやヘッドホンを着けることがオススメです。

どんな種類の刺激があるの?

ASMRを感じるきっかけとなる刺激のことを、トリガー(trigger)といいます。

ASMRのトリガーも、個人差や好みがあります。

 

たとえば、ASMR動画には無言で本をペラペラめくるだけの動画があります。

実際に自分で本をめくるより、動画で見聞きする方がリラックスできるでしょう。

 

ほかの例として、美容師さんに髪を切ってもらう設定のロールプレイ動画なども人気です。

自分でハサミをチョキチョキするのは危ないですし、してもらう方がよりASMRを感じられるでしょう。

 

物を食べたり飲んだりしているだけの動画も、一部の人たちには根強い人気があります。

お箸やスプーンとお皿が当たる音や、モグモグという咀嚼音は、意外とリラックス効果があります。

 

ただし、フライドチキンやグミなどの咀嚼音の激しい動画は、人によって好き嫌いが大きくわかれます。

自分にとって好きな刺激、お気に入りの動画を探すことも、ASMRの楽しみ方の一つです!

ASMRに関する用語

ASMRという言葉は、Jennifer Allen(ジェニファー・アレン)さんという女性が考えた略語です。

海外が発祥のため、ASMRに関する用語も英語由来のものが多いです。

 

YouTubeでASMR動画を検索する際に役に立つ、メジャーな用語についても解説しています。

「ASMRについてもっと知りたい!」「ほかのASMR用語も教えてほしい!」という方は、以下の記事をご覧ください。

 

【ASMR用語集】ASMR用語の意味や読み方を解説!

【ASMR用語集】ASMR用語の意味や読み方を解説!
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ASMRの意味と効果まとめ

今回は、ASMRという言葉の意味と、ASMRの刺激や感じ方についてまとめました。

 

ASMRという言葉を初めて聞いた人は、好きになってくれると嬉しいです。

ASMRが好きで読んでくれた人も、新しいトリガーを探してみてくださいね。

 

食べ物や音楽に好き嫌いがあるように、ASMRの好みも人によって大きく異なります。

理解できないジャンルに出会うかもしれませんが、好きな人もいるはずなので否定しないでほしいです。

 

ASMRは世間一般には浸透しておらず、まだまだ発展途上のジャンルだと思います。

自分の好きなトリガーや好きな投稿者さんを見つけて、ASMR動画を楽しんで盛り上げてもらえたら幸いです!

 

最後までご覧いただきありがとうございました!
以上、「ASMRとは? 安眠・リラックス効果のあるASMRの意味を解説!」でした。

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